Τετάρτη, 01 Οκτωβρίου 2014 15:10

Το μυστικό του νερού

Written by 
Rate this item
(0 votes)

Το μυστικό του νερού

Η αντιγηραντική επιστήμη στην πράξη

H. Murad, M.D.

Ελληνική έκδοση

Αθήνα, 2014

Για το περιοδικό VITA

 

Ένα πολύ ωραίο βιβλίο, με πολύ καλή μετάφραση, απολύτως κατανοητό από οποιονδήποτε. Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές αισθάνεσαι ότι απευθύνεται πιο πολύ σε γυναίκες παρά σε άνδρες.

Ο συγγραφέας εισάγει την έννοια της συνολικής υγείας (InclusiveHealth) η οποία έχει τρεις πυλώνες:

-          Εξωτερική (τοπική) φροντίδα

-          Εσωτερική φροντίδα

-          Συναισθηματική

Η βασική ιδέα του βιβλίου είναι, ότι κύριος παράγων υγείας είναι η διατροφή που εξασφαλίζει την συγκράτηση του απαραίτητου νερού μέσα στα κύτταρα, ώστε να λειτουργούν καλά.

Ο συγγραφέας δίνει από την αρχή ένα τεστ για μέτρηση της γενικής κατάστασης της υγείας μας, το οποίο βρίσκεται και στην ιστοσελίδα του www.thewatersecretbook.com.

Συνιστά επίσης μια πολύ απλή δίαιτα 10 εβδομάδων, στο τέλος της οποίας ισχυρίζεται ότι θα έχουμε μεγάλη μεταβολή στην κατάσταση της υγείας μας.

Στηρίζει την άποψή του στο ότι τα κύτταρα του σώματος ανανεώνονται σε πολύ μικρότερα διαστήματα:

-          Του δέρματος κάθε μήνα

-          Των τοιχωμάτων του στομάχου κάθε πέντε ημέρες

-          Του συκωτιού κάθε έξι εβδομάδες

-          Του σκελετού κάθε τρεις μήνες


 

Πολύ ενδιαφέρουσες είναι και οι 10 συμβουλές του H. Murad για καλή συνολική υγεία.

 ΔΕΚΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

1.       Φάτε το νερό – τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

2.       Χρησιμοποιείστε συμπληρώματα για την ενίσχυση των κυττάρων

3.       Ασκηθείτε

4.       Ανακαλύψτε τον εαυτό σας

5.       Κοιμηθείτε καλά

6.       Ασχοληθείτε με κάτι καινούριο, που σας ευχαριστεί

7.       Επικοινωνήστε ουσιαστικά και προσφέρετε σε άλλους

8.       Περιποιηθείτε το δέρμα σας

9.       Χαλαρώστε

10.   Χαρείτε

 


 Ο συγγραφέας δεν πρωτοτυπεί όταν προτείνει την δική του κανάτα υγείας με την διαβάθμιση της κατανάλωσης των διαφορετικών ειδών τροφών.

Η ΚΑΝΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ = ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Ο Δρ. Μουράντ προτείνει μια διατροφή που βασίζεται στην δική του Κανάτα Υγείας, η οποία ουσιαστικά ταυτίζεται με την Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής.

 


 

Πολύ σημαντική είναι  η ξεκάθαρη σύσταση του συγγραφέα υπέρ των βιολογικών προϊόντων.

ΟΡΓΑΝΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΝΤΙ ΣΥΜΒΑΤΙΚΩΝ

Ο Δρ. Μουράντ ανεπιφύλακτα συνιστά οργανικά φρούτα, λαχανικά, κοτόπουλα κλπ.

  


Σύμφωνα με την προσέγγισή του για την συνολική υγεία ο συγγραφέας παροτρύνει τους σημερινούς ανθρώπους να μειώσουν το άγχος.

ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Η σημερινή ζωή στα περισσότερα μέρη του κόσμου έχει οδηγήσει σε αύξηση του άγχους όλων μας.

Η καλή υγεία συνδυάζεται με μείωση του άγχους και αυτό πρέπει να είναι ο στόχος μας.

Ο Δρ. Μουράντ αναφέρει τον γνωστό κύκλο:

Προσπαθούμε να βελτιώσουμε το επίπεδο διαβίωσης μας

Για αυτό χρειαζόμαστε περισσότερα χρήματα

Για αυτό εργαζόμαστε περισσότερο

Έτσι, όμως αυξάνουμε το επίπεδο του άγχους μας

      Και αυτό δεν τελειώνει ποτέ 

Read 9762 times Last modified on Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2015 10:41